口臭を予防するためには原因を知っておかなければなりませんよね。
口臭の原因となっているものをいくつか紹介したいと思います。
口臭が食生活に起因するかについては疑問です。たとえばニンニクやニラならともかく肉の摂取が多いため口臭が強いという因果関係はないかと思います。口臭はおならとは異なるのです。一番の原因は口腔清掃特に歯牙の清掃不良に起因します。
（１）空腹時
驚く方もいるかもしれませんが空腹というのも原因の一つなのです。なぜかというと空腹時は、唾液の分泌量が減ってしまうのです。この唾液は、口臭を抑えてくれる働きと食べ物のカスを除いてくれるという働きがあるため、唾液の量が減ってしまうと口臭が発生しやすくなってしまうのです。
（２）朝食を取らないこと
これは先ほどの空腹と関連しているのですが、朝ごはんを食べないと昼ご飯を食べるまではどうしても空腹状態になってしまうことがあるからです。
（３）暴飲暴食
暴飲暴食をすることによって、胃や腸の働きが悪くなってしまい、口臭が発生するということも考えられます。。
（４）早食い
早食いしてしまうとどうしてもかむ回数を減ってしまうため、唾液の量も少なくなってしまうのです。唾液には、口の中を殺菌してくれる働きがあるため、口臭予防には大事なポイントとなります。
（５）偏食
現代の人には多いと思われるのですが、食べるものが偏ってしまうということです。こうなると味覚障害になってしまうこともあり、その結果として、口臭が発生するということも考えられます。
（６）口での呼吸
口で呼吸をしがちになると、口の中が乾いてしまいます。
このように、口が渇いてしまうと細菌が増えてしまい、それが口臭の原因となったりもします。
（７）入れ歯
入れ歯というのはその表面やばねのところに歯垢がつきやすくなってしまいます。その歯垢が原因となります。「おじいちゃんお口臭い」と孫に言われないためにもしっかり洗っておかなければなりませんね
| Q | 歯周病？歯肉炎？が原因で口臭が気になります‥歯医者通ってますが時間なくて次まで日にちがあいています。せめて自分でできる口臭予防方法はありますか？おすすめのハミガキ粉ありませんか。お願いします！ | | A | 俺も歯周病になってから色々情報を調べたり歯の大切さを実感しましたがとにかく、歯磨きが一番重要ですよ悪さをする歯垢を落としてやる事が昔は数分しか磨かなかったけど、今は心を入れ替えて１０〜２０分ぐらい磨きます歯並びが悪いと時間がかかりますね優しく丁寧に絶対に力を入れず小刻みに磨いて下さいフロスや歯間ブラシも状況に応じて使うのも良いですよ歯磨き粉が直接歯周病には効果が無いので何でも良いんですが気休めで、コンクールあたりが良いかも |
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| Q | 自宅にいる時もガムを噛んでいることについて。自宅にいる時もガムを噛んでいます。本で読んだのですが、ガムを噛むことで唾液が分泌され口の中が唾液で洗浄されることで、口臭予防になるということでしたが、その意味では、人に会うこともない自宅にいるときにガムをかむ必要性はあまりないのでしょうか。別の本では、ガムを噛み咀嚼を続けることがうつに効くセロトニンを、分泌するので精神面にも良いということで、普段かむのも悪くないなと思いましたが、皆さんのご意見をお聞かせください。 | | A | 咀嚼運動も関節や筋肉の動きによって起こっていますから本来 食事のときにしっかり噛んで食べることだけで十分なはずでやりすぎれば負担になるわけですたとえば自宅にいるとき常にスクワットしていれば鍛えられるけどひざや股関節に障害が起きるでしょうデメリットの方が大きいわけです |
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